Nos distinguimos por seguir un exitoso método de trabajo y unos protocolos de tratamiento, avalados por una amplia experiencia clínica, fundamentada en los últimos estudios científicos.

La sensación de tristeza es una emoción natural, pero cuando el desánimo se vuelve persistente, la energía desaparece y las actividades que antes disfrutabas dejan de tener sentido, es posible que estés atravesando una depresión. Esta condición afecta profundamente a la forma en que piensas, sientes y te relacionas con el mundo, convirtiéndose en una carga pesada que no tienes por qué llevar en soledad.

En Mynd Psicología, abordamos la depresión desde un enfoque integral y personalizado, ayudándote a reconstruir tu bienestar emocional paso a paso.

La tristeza es una emoción, pero ésta, si persiste en el tiempo o se intensifica, puede llevarnos a lo que podríamos llamar un estado de ánimo deprimido.

El estado de ánimo deprimido es una condición muy frecuente de malestar psicológico. Unas veces puede ser episódico y otras estar presente la mayor parte del tiempo. También puede variar por la intensidad, ya que puede pasar desde estados muy leves a profundamente severos. Las características de este estado de ánimo pueden ser muy distintas de una persona a otra, por lo que pasamos a definir a continuación la variedad de síntomas que se pueden experimentar.

¿Qué puedo experimentar?

Las consecuencias físicas más comunes de un proceso de depresión son las siguientes:

• Disminución de la energía
• Disminución de la capacidad de concentración
• Dificultad para tomar decisiones
• Dificultad para iniciar o mantener el sueño
• Fatiga continua
• Pérdida del apetito
• Disminución del deseo sexual
• Deterioro del sistema inmunológico

¿Qué tipo de pensamientos puedo tener?

La persona presenta pensamientos negativos hacia sí misma, los demás (o el mundo) y hacia el futuro. Estos pensamientos negativos son repetitivos y provocan una visión global catastrófica:

• “No valgo para nada”
• “Todo me sale mal”
• “Soy un desastre”
• “No soy importante para nadie”
• “Nunca conseguiré ser feliz”
• “Nadie me entiende”

¿Qué tipos de comportamientos puedo tener?

En esta situación de estado de ánimo deprimido la persona requiere de grandes esfuerzos para realizar actividades que antes no suponían este esfuerzo. Esta falta de energía afecta desde tareas rutinarias hasta actividades que previamente eran placenteras para la persona pero que ya no lo son.

• Llorar
• Dormir excesivamente
• Comer mucho o muy poco
• No salir de casa
• No asearse con frecuencia
• Consumir sustancias para evadirse (alcohol, marihuana)
• Evitar las relaciones sociales

Evaluación y tratamiento específico

Tras una evaluación exhaustiva se establecen una serie de objetivos de tratamiento dirigidos a reducir los síntomas físicos, cognitivos y conductuales, y mejorar la calidad de vida de la persona.

El tratamiento psicológico conlleva un trabajo terapéutico que abarcaría las siguientes líneas generales:

• Psicoeducación de la depresión
• Trabajar los pensamientos negativos recurrentes para cambiar el enfoque de su situación
• Activación conductual: recuperar rutinas habituales y/o introducir actividades
• Aprender a gestionar las emociones
• Mejorar la autoestima y autoeficacia

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