Nos distinguimos por seguir un exitoso método de trabajo y unos protocolos de tratamiento, avalados por una amplia experiencia clínica, fundamentada en los últimos estudios científicos.

En la sociedad actual, es habitual sentir que las demandas de nuestro entorno superan nuestra capacidad de respuesta. Sin embargo, cuando esa presión se vuelve constante, el estrés deja de ser una respuesta adaptativa para convertirse en un problema de salud que afecta al cuerpo y a la mente. El estrés crónico puede manifestarse a través de agotamiento, irritabilidad y una incapacidad creciente para desconectar de las obligaciones.

Te ayudamos a identificar los activadores del estrés y a desarrollar estrategias personalizadas para que recuperes el control de tu bienestar diario.

El estrés es una respuesta adaptativa, que en un primer momento nos ayuda a responder más rápida y eficazmente en situaciones que lo requieren. Nuestro cuerpo se prepara para un sobreesfuerzo para hacernos capaces de procesar más información sobre el problema y actuar de forma rápida y decidida. El problema aparece cuando esta activación es muy intensa y/o dura mucho tiempo, los recursos propios (nuestras capacidades, motivación, energía) se reducen y aparece el agotamiento.

Padecer estrés durante un período largo de tiempo conlleva la percepción de no poder afrontar de forma eficaz las exigencias de la vida profesional y personal. La sensación que se experimenta es la de haber agotado los recursos propios ante una demanda demasiado exigente.

¿Qué puedo experimentar?

Las situaciones prolongadas de estrés son una demanda continua de energía y recursos para nuestro cuerpo, es por ello que aparecen consecuencias físicas como las siguientes:

• Fatiga
• Dolores en una parte específica del cuerpo
• Tensión muscular
• Dermatitis puntual y localizada
• Enfermedades físicas
• Problemas gastrointestinales
• Insomnio
• Alergias
• Disminución del sistema inmunológico

¿Qué tipo de pensamientos puedo tener?

Las personas que padecen estrés crónico presentan pensamientos como:

• «No puedo tomar decisiones»
• «No me siento capaz»
• «Las circunstancias y el trabajo me superan»
• «¡No llego a todo!»

¿Qué tipos de comportamientos puedo tener?

Cuando se padece estrés los comportamientos más frecuentes pueden ser:

• Explosiones de rabia o de llanto
• Evitar situaciones
• Comer en exceso o falta de apetito
• Beber y fumar en exceso
• Excitabilidad
• Conductas impulsivas
• Alteraciones en el habla
• Risas nerviosas
• Incapacidad de descansar
• Temblores
• Consumo de sustancias

Evaluación y tratamiento específico

Tras una evaluación exhaustiva se establecen una serie de objetivos de tratamiento con la finalidad de reducir los síntomas físicos, cognitivos y conductuales, y mejorar la calidad de vida de la persona.

El tratamiento psicológico conlleva un trabajo terapéutico que abarcaría las siguientes líneas generales:

• Psicoeducación sobre el funcionamiento del estrés
• Análisis de las situaciones o estímulos estresantes para la persona
• Trabajar los pensamientos incapacitantes
• Entrenamiento en estrategias de afrontamiento de situaciones específicas
• Instaurar hábitos saludables para la gestión y prevención del estrés

Recomienda Mynd psicología
a tu ser querido