Nos distinguimos por seguir un exitoso método de trabajo y unos protocolos de tratamiento, avalados por una amplia experiencia clínica, fundamentada en los últimos estudios científicos.

Sentir ciertos nervios antes de una presentación o una cita es normal, pero cuando el temor a ser observado, juzgado o humillado se vuelve constante, hablamos de fobia social. Esta condición genera una ansiedad intensa en situaciones cotidianas, como hablar con desconocidos, comer en público o participar en reuniones. La fobia social no es simple timidez; es un obstáculo que limita tu carrera profesional, tus amistades y tu capacidad para disfrutar de la vida, haciendo que el mundo exterior se sienta como un escenario lleno de jueces.

En nuestro centro, te ofrecemos herramientas eficaces para reducir la ansiedad y superar la fobia social, permitiéndote ser tú mismo ante los demás.

La persona que tiene fobia social se siente nerviosa en situaciones en que otras personas le observan o cuando habla con otras personas. Tiene miedo de hacer algo que le avergüence o de ser humillada, que otras personas piensen mal sobre ella o que la juzguen. Este miedo a la evaluación negativa de los demás puede reflejar creencias de que uno es inferior o diferente a los demás.

Algunas de las situaciones más frecuentes que provocan ansiedad son: tener conversaciones con otras personas, hacer cosas delante de otros (por ejemplo: comer, hablar o escribir); hablar con desconocidos; e ir a reuniones, tiendas, bares o fiestas. Las personas con fobia social reaccionan ante ciertas situaciones -o en lugares donde haya otras personas- como si fueran realmente peligrosas y, a veces, con sentimientos de miedo o pánico. Las dudas y miedos que experimentan tienden a aumentar hasta que llega un momento que son tan frecuentes que estar en contacto con otros –o incluso pensar en hacerlo- provoca automáticamente sentimientos de ansiedad. Este malestar interfiere marcadamente en la actividad laboral o académica de la persona, y/o en sus relaciones sociales.

También puede aparecer una acusada ansiedad anticipatoria mucho antes de que el individuo deba afrontar la situación social temida o la actuación en público (p. ej., preocupaciones diarias durante varias semanas antes de asistir a un acontecimiento social).

¿Qué puedo experimentar?

Frecuentemente aparecen manifestaciones físicas como las siguientes:

• Enrojecimiento
• Sudores
• Temblores
• Tensión muscular
• Molestias gastrointestinales
• Dolores de cabeza

¿Qué tipo de pensamientos puedo tener?

Los pensamientos que tiene la persona le causan elevada angustia:

• “Todo el mundo me mira”
• “Se darán cuenta de que lo estoy haciendo mal”
• “Se reirán de mí”
• “Deben haberse dado cuenta de lo nervioso/a que estoy”
• “Nada de lo que diga interesará a los demás”
• “Me quedaré en blanco y será una vergüenza”

¿Qué tipos de comportamientos puedo tener?

Ante situaciones sociales la persona experimenta un elevado malestar que posteriormente trata de evitar o si ha de afrontarlo necesita algo que le aporte seguridad. Desde aquí, la persona realiza dos tipos de conductas: las evitaciones y las conductas de seguridad.

Las conductas de evitación son aquellas en las que la persona intenta escapar de situaciones sociales que le producen elevada ansiedad, por ejemplo, fiestas, reuniones, presentaciones de trabajos en la universidad, defensa de proyectos en el trabajo, comer en público, etc. Normalmente, la persona experimenta tranquilidad a corto plazo cuando evita estas situaciones.

Las conductas de seguridad son aquellas que la persona lleva a cabo para sentirse más segura ante la situación u objeto que teme. Por ejemplo, tomar medicación tranquilizante al viajar en avión, ir acompañado/a a las analíticas de sangre, etc. En muchas ocasiones la persona las realiza para poder afrontar situaciones que preferiría evitar.

Evaluación y tratamiento específico

Tras la evaluación exhaustiva se establecen una serie de objetivos de tratamiento dirigidos a reducir los síntomas físicos, cognitivos y conductuales, aumentar la confianza en uno mismo y mejorar la calidad de vida de la persona.

El tratamiento psicológico conlleva un trabajo terapéutico que abarcaría las siguientes líneas generales:

• Psicoeducación sobre el funcionamiento de la ansiedad y la fobia social
• Trabajar las situaciones temidas con exposiciones progresivas para recuperar la funcionalidad
• Reestructurar pensamientos invalidantes
• Recuperar la autoestima y autoeficacia

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